'); printWindow.document.write(printContent.innerHTML); printWindow.document.write(''); printWindow.document.close(); printWindow.focus(); printWindow.print(); printWindow.close(); }); });

Voedzame havermoutpap

Omschrijving

Havermout staat standaard in elk u003cemu003ehealthy foodsu003c/emu003e lijstje – en dat is niet zomaar. Een goed havermoutontbijtje zorgt ervoor dat jij de ochtend meteen start met een fijne dosis eiwitten, ijzer en vezels. Extra plus is dat het een volkoren graan is, waardoor het ook hart- en vaatziektes en andere gezondheidsproblemen kan voorkomen.u003cbru003eHaver is een klein-korrelig graangewas. Hiertoe behoren ook rijst, teff, tarwe, gerst en rogge. Haver komt van oorsprong uit Klei-Azië (Turkije, Irak, Iran), ook wel ‘De vruchtbare halve maan’ genoemd.u003cbru003eHavermout is een volkoren graansoort, het is gemaakt van geknipte en geplette haverkorrels. Havervlokken bestaan uit óngeknipte en geplette haverkorrels. Havermout en havervlokken worden soms geroosterd vanwege de smaak. Vaak worden ze voorgestoomd, om de bereidingstijd te verkorten

Ingrediënten

Stappen

1
Hak de gemengde noten grof met een hakmes
2
Doe voor de havermoutpap, havermout, plantaardige melk, kaneel, rozijnen en kokosolie bij elkaar in een kleine pan en breng aan de kook. Draai het vuur naar middelmatige temperatuur en laat de havermoutpap minstens 10 minuten doorkoken. Zorg dat je regelmatig blijft roeren om aanbranden op de bodem van de pan te voorkomen.
3
Verdeel de havermout over de kom en garneer de havermout met lijnzaad en grof gehakte gemende noten. Eet smakelijk!

Tip: In plaats van gemengde noten kun je ook notenpasta gebruiken naar keuze
Mijn naam is Mirela Dzogovic. Koken is mijn passie. Ik hou van uitproberen en zelf ontdekken. Ik geloof in goed en gezond eten en ik ben overtuigd dat voeding je medicijn kan zijn. Liefs Mirela

Voedzame havermoutpap

Havermout staat standaard in elk u003cemu003ehealthy foodsu003c/emu003e lijstje – en dat is niet zomaar. Een goed havermoutontbijtje zorgt ervoor dat jij de ochtend meteen start met een fijne dosis eiwitten, ijzer en vezels. Extra plus is dat het een volkoren graan is, waardoor het ook hart- en vaatziektes en andere gezondheidsproblemen kan voorkomen.u003cbru003eHaver is een klein-korrelig graangewas. Hiertoe behoren ook rijst, teff, tarwe, gerst en rogge. Haver komt van oorsprong uit Klei-Azië (Turkije, Irak, Iran), ook wel ‘De vruchtbare halve maan’ genoemd.u003cbru003eHavermout is een volkoren graansoort, het is gemaakt van geknipte en geplette haverkorrels. Havervlokken bestaan uit óngeknipte en geplette haverkorrels. Havermout en havervlokken worden soms geroosterd vanwege de smaak. Vaak worden ze voorgestoomd, om de bereidingstijd te verkorten

Trefwoorden: aubergine, quinoa

Ingrediënten

  • 70 gr havermout
  • 200 ml plantaardige melk
  • 30 gr rozijnen
  • ½ tl kaneel
  • 1 tl kokosolie
  • 1 el lijnzaad
  • 30 gr gemengde noten (grof gehakt)

Bereiding

  1. Hak de gemengde noten grof met een hakmes
  2. Doe voor de havermoutpap, havermout, plantaardige melk, kaneel, rozijnen en kokosolie bij elkaar in een kleine pan en breng aan de kook. Draai het vuur naar middelmatige temperatuur en laat de havermoutpap minstens 10 minuten doorkoken. Zorg dat je regelmatig blijft roeren om aanbranden op de bodem van de pan te voorkomen.
  3. Verdeel de havermout over de kom en garneer de havermout met lijnzaad en grof gehakte gemende noten. Eet smakelijk!

    Tip: In plaats van gemengde noten kun je ook notenpasta gebruiken naar keuze

Notities

Mijn naam is Mirela Dzogovic. Koken is mijn passie. Ik hou van uitproberen en zelf ontdekken. Ik geloof in goed en gezond eten en ik ben overtuigd dat voeding je medicijn kan zijn.

Liefs Mirela

Zoeken